Depois de anos no blogger migrei para cá. Assim tenho mais opções de ferramentas...para ler meus post antigos só conferir no www.devaneiosdeninha.blogger.com.br. Espero poder atualizar aqui pelo menos uma vez por semana. É a minha meta!



Comecei o feriado animada! Acordei cedo, dei uma geral no meu quarto. Enchi meu rosto de mascaras e agora estou aqui, tentando reorganizar a minha vida virtual.


Mais vamos ao que interessa..meu namoro vai muito bem!!! E eu estou mega feliz!

Tenho tentado emagrecer e conseguir uma barriga mais sarada...tenho feito PILATES.


E abaixo segue uma matéria interessante para quem também se interessar.

O que é Pilates?

Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que há de especial nestas aulas?


O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Isso stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

“Qualquer pessoa, entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o Pilates.”


Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

Você controla sua alimentação? Saiba agora se está dentro do peso saudável.

As aulas apresentam:


- Exercícios suaves e eficazes;


- Poucas repetições de cada movimento;


- Grande repertório de exercícios;


- Aulas únicas, evitando monotonia;


- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;


- Resultados rápidos e duradouros;


- Construção de uma postura correta e natural;


- Não há desgaste físico.

Benefícios:


- Aumenta a resistência física e mental;


- Alongamento e maior controle corporal;


- Correção postural;


- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;


- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;


- Melhora da coordenação motora;


- Maior mobilidade das articulações;


- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;


- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;


- Fortalecimento dos órgãos internos;


- Aumento da concentração;


- Trabalha a respiração;


- Promove relaxamento.

Qualquer pessoa, entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o Pilates.

Várias academias dispõem destas aulas. Experimente!


O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos.


Nós conversamos com Inélia Garcia, a Diretora do Studio Pilates do Brasil, que segue as orientações originais de Joseph H. Pilates. Veja também fotos dos aparelhos. (leia mais)

(Fonte: site Cyber Diet)